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アロマ歴10年超の実体験に基づくノウハウ

2010年にアロマを生活に取り入れ、翌年にはアロマ講師の資格を取得。

でも、アロマの効果が実感できずに、一度アロマから離れた経験があります。

そんな私だからこそお伝えできる、アロマの効果を実感できる使い方、ノウハウを惜しみなくお伝えします！

また、男性ならではの視点から今までと違ったアロマをご提供します！

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🌿 足の臭い対策に！アロマで簡単消

🌿 足の臭い対策に！アロマで簡単消臭ケア 🌿
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足の臭いやトイレ、汗、生乾き…
生活の中で気になる臭いってありますよね💦

実は、アロマには嫌な香りを和らげる
「ハーモニー効果」
「マスキング効果」
があるんです✨

これからの季節、ブーツ対策として
特に気になる「足の臭い」に効果的なアロマレシピをご紹介！

📋 使用する精油
・ティーツリー 3滴
・ローズウッド 3滴
・レモン 2滴
・ローズマリー 2滴

おすすめの使い方2つご紹介します！

1.アロマスプレー
靴や足にも使えるスプレーが便利！
- 無水エタノール 40ml
- 精製水 10ml

精油と一緒にスプレーボトルに入れ、よく振って使ってね！

2.重曹消臭剤
精油を重曹30gに混ぜてお茶パック2つに分け、靴や下駄箱に入れるだけでOK👌
靴も玄関もいい香りになります。

重曹＋お茶パックで消臭剤の作り方は
先日別のリールで投稿したので
そっちもチェックしてみてね(^^)

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資格取得後も繰り返し学べる体制を整えているので、
身につくまでしっかりサポートしていきます✨

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#足の臭い
#靴の消臭

🌿 衣替えシーズンにおすすめ！重曹

🌿 衣替えシーズンにおすすめ！重曹とアロマでかんたん除湿芳香剤 🌿

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今回ご紹介するのは、重曹とアロマで作る手作り除湿芳香剤。衣替えシーズンにぴったりです✨

📋 材料
・重曹 60g
・ラベンダー 4滴
・ローズマリー 3滴
・オレンジ 3滴

全部混ぜるだけでOK！
小さな袋やお茶パックに入れれば、靴の中やクローゼット、ロッカー、布団収納ケースなど、どこにでも使えます🙌

他には
・ヒノキ
・ティーツリー
・ゼラニウム
・レモン
・クローブ
・レモンユーカリ
・ペパーミント
などの精油もおすすめです！

使い方のポイント
靴箱やクローゼット、衣替えでしまう夏物と一緒に入れておくのもおすすめ！
重曹が湿気を吸い、アロマが香りをリフレッシュしてくれるので、カビやニオイ対策にぴったりです🌸

交換は重曹が固まったタイミングが目安。1〜2ヶ月で取り替えて、快適な香りを保ちましょう！

ぜひ試してみてね😊

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🌿 香りでツラい記憶を置き換えるプ

🌿 香りでツラい記憶を置き換えるプルースト効果🌿
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先日、僕の好きな声優ホリエルがこんなツイートしてました。

「うわ最悪！！！！なんかいま金木犀のにおいした！！！！」

頭痛くなったり、２学期って感じで嫌いな人のことを思い出しちゃうみたいでした…。

これ、「プルースト効果」といって、香りが記憶や感情を呼び起こす現象なんです。

楽しい思い出ならいいけど、嫌な記憶が蘇って気持ちがズーンと落ち込むこともありますよね💧

そんな時におすすめなのが、アロマで心をリセットする方法。

もし嫌な記憶がフラッシュバックしても、
好きな香りや心地いいと感じる香りで、気持ちをリセットすることができます。

特に爽やかなオレンジやグレープフルーツといった柑橘系の香りとかおすすめです🍊

これ、脱感作っていう方法なんです。

香りの置き換えによる「リセット」を繰り返すことで、
嫌な香りによって引き起こされたつらい記憶やそれに対する過敏な反応を少しずつ減らせるんです。

香りがトリガーにならないトラウマやPTSDにももちろん効果が期待できるので、
過去の出来事を思い出して落ち込みすぎてしまうような時はぜひ心地よい香りを嗅ぐ習慣を身につけてみてください✨

特にIMタイプの中でも研究者タイプの方には、この方法が心を軽くしてくれるかも？
ぜひ試してみてください🌱

◆注意事項
・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。

・治療行為ではないので、実践される際はあくまでも自己責任でお願いします。

・体質によってはアレルギーを含めていろいろな問題が起こる可能性があります。
　濃度はご自身で調節し、十分注意してご使用ください。

・異常を感じたらすぐに使用をやめましょう。

・精油はアロマ専門店や専門メーカーの商品をおすすめします。

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🌿 花粉症対策、始めてますか？ 🌿

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🌿 来年の花粉飛散量、過去最多…!? 🌿
ウェザーニュースを見てたら、そんなニュースが飛び込んできました💦

このままだと鼻セレブの消費量がとんでもないことになりそう…
そこで今日は、花粉症対策におすすめのアロマを2つご紹介します✨

1.トドマツ精油
埼玉大学の研究によると、空気中のスギ花粉の毒性やアレルギー性を抑える効果が期待されてるんだって！
バルサムモミで代用もOKです🙆‍♂️

おすすめの使い方は3つ
1.ディフューザーで芳香浴
2.アロマスプレーを作る
3.マスクシールに1滴垂らしてマスクにつける

📋 アロマスプレーレシピ
・無水エタノール 40ml
・精製水 10ml
・トドマツ精油 10滴

スプレーボトルに入れてよく振って使ってね！
花粉症だけでなく、感染症予防にも効果的なアルコール濃度になってます。

2.ユーカリラディアタ
ユーカリの中でも特に安全性が高く、抗炎症作用や鼻詰まり解消に役立つと言われてます。
ラヴィンツァラで代用も可能です🙌

おすすめの使い方は2つ
1.鼻のすぐ横と頬に原液を1滴塗布（肌が弱い方はキャリアオイルで希釈してね）
2.他の精油と一緒にメディカルアロマを作る

📋 メディカルアロマレシピ
・ユーカリラディアタ 20滴
・ラヴィンツァラ 10滴
・ニアウリシネオール 10滴
・キャリアオイル 10ml

これを3〜5滴、鼻の脇とかデコルテに1日3回塗布するだけでOK👌

今からアロマで花粉症対策を習慣にして、来年の花粉シーズンを快適に過ごしましょう🌿

◆注意事項
・妊婦、乳幼児の使用には十分に注意してください。

・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。
　実践される際はあくまでも自己責任でお願いします。

・体質によってはアレルギーを含めていろいろな問題が起こる可能性があります。
濃度はご自身で調節し、十分注意してご使用ください。

・異常を感じたらすぐに使用をやめましょう。

・精油はアロマ専門店や専門メーカーの商品をおすすめします。

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🌿 肩こり解消！アロマレシピをご紹

🌿 肩こり解消！アロマレシピをご紹介 🌿
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肩こりに悩んでいる方にぜひ試してほしいアロマブレンドレシピをシェアします✨

📋 レシピ：
•ローレル 10滴
•ラヴィンツァラ 10滴
•パインスコッツ 10滴
•ジュニパー 5滴
•ローズマリーシネオール 5滴
•ファーナスオイル 10ml

このレシピ、60代後半の母親が試してくれたんですが、肩こりがひどくて頭痛まで感じて、ロキソニンも効かない状態だったんです💧

先週、福岡に来たときに相談されて、このアロマブレンドを作ってみたら、翌朝「肩も頭も全く痛くない！」と大喜び！それから1週間経っても肩こりゼロ👌

さらに、長時間の草取りでも平気だし、坐骨神経痛まで軽くなって、ジクトルテープも使ってないって。まさに一石二鳥どころか三鳥です（笑）🐦

🧴 使い方：
1日3回、1回につき3〜5滴を肩に塗るだけ！これで肩こりや頭痛の改善が期待できます✨

特に、献身家タイプの人には効果が出やすいかも。肩こりや頭痛に悩んでいるなら、このブレンド、ぜひ試してみてください！

気になることがあれば、コメントやDMで聞いてくださいね！

◆注意事項
・妊婦、乳幼児の使用には十分に注意してください。

・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。
実践される際はあくまでも自己責任でお願いします。

・体質によってはアレルギーを含めていろいろな問題が起こる可能性があります。
濃度はご自身で調節し、十分注意してご使用ください。

・異常を感じたらすぐに使用をやめましょう。

・精油はアロマ専門店や専門メーカーの商品をおすすめします。

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🌿 アロマの濃度、どうやって決める

🌿 アロマの濃度、どうやって決める？ 🌿
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精油を使うとき、どれくらいの濃度で希釈すればいいか迷ったことないですか？🤔

実は、アロマの希釈率は使い方や目的によって変わるんです！今日は4つの濃度パターンに分けて、その使い方を説明します✨
1.芳香浴
香りを楽しむ使い方。
一番手軽でリラックスやリフレッシュにぴったり。
でも、体の不調ケアにはちょっと不向きかも💧

2.希釈率1〜3％
全身トリートメントにおすすめの濃度。
サロンでの施術の時に使われることが多く、セルフケア向けではないかも。
顔周りはさらに少ない 0.5％くらいが安心です。

3.希釈率5〜10％
部分トリートメントにぴったりの濃度。
脚や腕、お腹周りなど、広めの部位に使うときにおすすめ。

4.希釈率10〜20％
メディカルアロマで部分塗布する時の濃度。
肩こりやぎっくり腰、胃の不調など、特定のトラブルにおすすめ。
でも、精油の濃度が高いので1回の使用量や禁忌事項などには特に注意が必要！

まずはアロマをどう使いたいか、目的をはっきりさせてから、生活に取り入れてみてくださいね✨

◆注意事項
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・注意事項、禁忌事項は遵守しましょう。

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今日は6日に沖縄で開催されるイベント用の、アロマ香水の素を作ります

まずは献身家タイプ用の香水をブレンド。
ユーカリラディアタ5滴
オレンジスィート5滴
ローレル1滴
シダーウッド1滴

シダーがベースノートとして他の香りを支えてくれる、優しくも元気の出る香りになりました。

次は楽天家タイプ用の香水。
マンダリン4滴
ラベンダー3滴
ベルガモット3滴
イランイラン1滴

これは僕が今愛用しているブレンドなんやけど、仕事とか勉強に集中したい時にすごく活躍してくれてます。
リピ間違いなし

そして研究者タイプ用のブレンド
タイム3滴
ローズウッド3滴
ゼラニウム2滴
マジョラム2滴

とてもフローラルで華やかな、女性性を高めてくれるような香りになってます。

最後は挑戦者タイプ用のブレンド
レモングラス3滴
ラベンダースパイク3滴
ユーカリレモン2滴
ペパーミント2滴

爽やかなグリーン調の、まだまだ終わらない夏を感じさせるような香りになりました。

香りと音の錬金術イベント、お申し込み締切間近です！
ぜひご来場ください

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🌿 アロマの種類が多すぎて、どれを

🌿 アロマの種類が多すぎて、どれを選べばいいか迷ってない？ 🌿
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アロマを選ぶとき、悩んだことないですか？🤔

選び方の基準って、ざっくり分けると「香りを楽しむ」か「アロマの効果を期待する」か、どちらかだと思うんです。

香りを楽しむなら、実際にお店に行って嗅いでみるのが一番！だけど、ちょっと手間…💧

逆に、アロマの効果を期待して体調を整えたいなら、色々勉強が必要。でもこれも大変ですよね😅

そんな時におすすめなのが IMタイプで選ぶ方法！✨

手間も勉強もいらないし、自分にピッタリの香りがすぐ見つかるんです！アロマ選びで悩んでるなら、IMタイプで始めてみるのもアリかも👌

IMタイプの見つけ方は、「人生が変わるアロマの教科書」に詳しく書いてあります📖

アロマ選びやIMタイプについて知りたいことがあれば、コメントやDMでいつでも相談してね！💬

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アロマってストレス解消のために買うこと多いよね。でも、気づいたら使用期限切れとか、ネットで買ってみたけど香りが好きじゃなかった…なんてことない？💦

実はそれ、アロマが逆にストレスになってるかも！🤯

僕も初めてレモンユーカリをネットで買ったとき、匂いが受け付けなくて、嗅ぐだけでお腹壊すくらいだったんよ（笑）

でも、無理して使わなくていいんだよ！💡 気に入らない香りは他の使い方に回そう✨

例えば、掃除や虫除け、ソイキャンドルにしたり。アロマにはいろんな使い道があるから、無駄にならないよ👌

今後も、アロマを使い切る方法や活用アイデアをリールで紹介していくから、フォローしてチェックしてね👀✨

アロマ選びや使い方で迷ったら、気軽にコメントやDMで相談してね！

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