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2010年にアロマを生活に取り入れ、翌年にはアロマ講師の資格を取得。

でも、アロマの効果が実感できずに、一度アロマから離れた経験があります。

そんな私だからこそお伝えできる、アロマの効果を実感できる使い方、ノウハウを惜しみなくお伝えします！

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今回ご紹介するのは、
ラベンダーの種類について✨

ラベンダーって、
アロマ界ではよく登場します。

一般的にも有名なラベンダーといえば
ラベンダー・アングスティフォリア。

でも、僕が知っているだけでも
7種類くらいのラベンダーがあります。

香りも違うし、
僕らが受け取る効果も違ってきます。

「ラベンダー苦手！」
という方も、もしかしたら
他のラベンダーならいい香りと
感じるかもしれませんね(^^)

最後のアン○カさん風似顔絵は、
こちらのサイトからお借りしました♪

https://utagawataiji.blog.jp/archives/29140015.html

まさかフリー素材であると思ってなかった（笑）

◆注意事項
・妊婦、乳幼児などは使うのに注意が必要な種類もあります。

・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。
実践される際はあくまでも自己責任でお願いします。

・体質によってはアレルギーを含めていろいろな問題が起こる可能性があります。
濃度はご自身で調節し、十分注意してご使用ください。

・異常を感じたらすぐに使用をやめましょう。

・精油はアロマ専門店や専門メーカーの商品をおすすめします。

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今回ご紹介するのは、
これからの季節に気になる
汗臭対策レシピ✨

汗はかいた方がいい。
でも汗臭は気になる。

なら汗臭が気にならなくなるような
アロマレシピを使えばいいじゃない！

ただ、サイプレスやペパーミントには
使用上の禁忌や注意事項があるから、
使用前には少しでいいので
アロマの勉強をしてみてね！

今回のレシピはこちら↓
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◆アロマレシピ
サイプレス　　　　2滴
オレンジスィート　 3滴
ペパーミン　　　　 1滴

無水エタノール　　 24ml
精製水　　　　　　 6ml

またはジェル基材　30ml
------------------------------------

◆おすすめジェル基材について
ケンソー　ジェル・ナチュレ（100g）
カレシリーズ　ニュートラルジェル（300g）

Olfact Labで検索してみてね！
https://ec.olfactlab.jp/

◆使い方
汗臭が気になるところに使いましょう。
ジェルの場合、冷蔵庫で保管すると
使う際にひんやり度がUPして爽快！

◆注意事項
・妊婦、乳幼児、授乳中の方は使用しないでください。
・エストロゲン依存型のホルモン疾患がある人は使用しないでください。
・高血圧の方やてんかん患者、神経系統の弱い方は使用しないでください。

・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。
実践される際はあくまでも自己責任でお願いします。

・体質によってはアレルギーを含めていろいろな問題が起こる可能性があります。
濃度はご自身で調節し、十分注意してご使用ください。

・異常を感じたらすぐに使用をやめましょう。

・精油はアロマ専門店や専門メーカーの商品をおすすめします。

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今回ご紹介するのは、
夏風邪予防におすすめな
アロマレシピ3選✨

ネットニュースにもなるほど
今年の夏は夏風邪が流行し、
特にお子さん用の薬が
足りない状況なんだとか💦

アロマを活用して、少しでも
風邪予防ができるように、
上手に取り入れてみてください！

軍場先生のInstagramはこちらから⬇️
@hiroki_kusaba

◆注意事項
・妊婦、乳幼児への使用は特に注意が必要です。

・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。
実践される際はあくまでも自己責任でお願いします。

・体質によってはアレルギーを含めていろいろな問題が起こる可能性があります。
濃度はご自身で調節し、十分注意してご使用ください。

・異常を感じたらすぐに使用をやめましょう。

・精油はアロマ専門店や専門メーカーの商品をおすすめします。

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今回ご紹介するのは、 
30代男性の話。

仕事柄パソコンを使う機会も多く、
また寝落ちするまでスマホを触るため、
よく奥さんに注意されてるそうです。

ようやく眠りにつくのが5時とかで、
次の日？その日？の仕事に影響が出るので
アロマでなんとかできませんか？
という相談でした。

嗅覚反応分析の体質チェックの結果も踏まえて
今回は特に気に入っていただいた
ラベンダーとベルガモットを使用することに。

ディフューザーはないとのことなので
ティッシュに精油を垂らして
枕と、枕カバーがわりのタオルの間に
挟んでもらいました。

結果としては、使用して2〜３日目で
日付が変わるくらいには眠れるようになった
と報告をいただきました！

しっかり寝て、お仕事頑張ってください(^^)

今回のレシピはこちら↓
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◆アロマレシピ
ラベンダーアングスティフォリア
ベルガモット
プチグレン
マンダリン　など
------------------------------------

◆使い方
 これらの中から2〜3種類をブレンド。
ティッシュに1〜2滴たらし、枕元に置く。
香りを楽しみながら寝てください。

◆注意事項
・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。
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#不眠症改善
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今回ご紹介するのは、 
うちの母の話。

両親揃って福岡に遊びに来ては、
父に付き合って長距離を歩く母。

「歩くと魚の目が痛くて…」

と、患部にコットンを当てて
絆創膏を貼ってました。

ゴワゴワして歩きづらそう…。

なので、魚の目対策アロマを
作ってお渡ししました！

結果は、立った2回塗っただけで
「1万歩以上歩いたのに痛くないよ！」
という報告をもらいました。

効果ない時は「効果ないよ」
と正直に言う母なので、
ちゃんと効果があったと思います（笑）

痛みなく歩けるようになってよかった！

今回のレシピはこちら↓
------------------------------------
◆アロマレシピ
レモン　　　　　　15滴
ローレル　　　　　　5滴
ユーカリグロブルス　5滴
キャリアオイル　5ml
------------------------------------

◆使い方
 1日1回（夜）、患部に3滴を塗布。

◆注意事項
・光毒性があるため、昼間は使わないでください。

・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。
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今回ご紹介するのは
WHO（世界保健機構）が推奨している
香りを使った嗅覚トレーニング法。

コロナだけでなく
嗅覚が鈍くなった、感覚がなくなった
という方にはぜひ試して欲しいです✨

ただ、うちの父みたいに勝手にやめず(笑)、
3ヶ月くらいは継続してみてください。

ただ、うちの父が1ヶ月も頑張るのは
本当に珍しかった！

全快じゃないとはいえ、
嗅覚戻ってよかった！！

今回は日経新聞さんの記事を参考にさせていただきました。

参考URL ▼
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD178BX0X10C22A5000000/

今回の訓練方法はこちら↓
------------------------------------
◆使う精油
クローブ
ゼラニウム（ローズ）
レモン
ユーカリ（ラディアタ・またはグロブルス）
------------------------------------
◆使い方 
1日2回、1本につき20秒ずつ香りを嗅ぐ。

匂いを感じなくても嗅ぐ練習をする。

3ヶ月〜6ヶ月ほどを目安に続ける。
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◆アロマ使用の際の注意事項
・精油は日本では雑貨か食品添加物扱いになります。
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#嗅覚トレーニング
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今回ご紹介するのは、 
ヒノキ精油によるメンタルへの影響を
研究した結果をご紹介！

▼ 参考文献はこちら
https://mylibrary.toho-u.ac.jp/webopac/bdyview.do?bodyid=TD95669053&elmid=Body&fname=95669053_cover.pdf

東邦大学の研究結果を参考にさせていただきました。

結果としては、
1.吸入により抗不安作用と抗ストレス作用を示した

2.単なる心理作用ではなく、ヒノキ精油に含まれるαピネンの薬理作用であることが分かった

ということでした！

そこで、簡単に吸入できる方法として、
アロマバスでの使い方をおすすめします。

ただし、アロマバスする際は、
・バスソルト
・バスオイル（乳化剤）
などを使うようにしましょう(^^)

自宅でヒノキ風呂とか、
ちょっと高級感を味わえそう…✨

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◆アロマ実践の注意事項
・使用の際の注意事項を守りましょう。

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今回ご紹介するのは、 不眠症に対するアロマの研究結果をご紹介！

▼ 参考文献はこちら
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032721002925?via%3Dihub#preview-section-abstract

結果としては、

睡眠の質の改善に、アロマは役に立つという結果になった。

ラベンダーとローズが特に効果的だった。
（どちらかというとローズ）

マッサージではなく、吸入の方が効果的だった。

ということでした！

なぜ”個人による差が大きい”のかというと、
そこには体質が関係するから。

体質に合わせたアロマ選びができれば、
睡眠の質が向上して、
日々の生活の質も向上するかもしれません(^^)

あなたにぴったりなアロマで、
快適な毎日が送れますように✨

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◆アロマ実践の注意事項
・使用の際の注意事項を守りましょう。

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今回ご紹介するのは、
福岡市にあるアロマ専門店。

本当はカリスさんとか
もっと紹介したかったんだけど…

天神ビックバンやらなんやら考慮して、
いつどうなるかわからないのでやめました💦

３つ紹介したい！と苦肉の策が、
番外編のBrest.です笑

◆生活の木
個人的には阪急店にお世話になってます！

店員さんもいつも優しくて、
お店もいい匂いで大好きな店舗。

僕はよくクラフト作り用の容器を
買いに行っています✨

◆ニールズヤード
圧倒的おしゃれ！笑
吊り下げ型のアロマストーン欲しさに
初めてお店に行った時は緊張しました…。

ブルー系が大好きな僕には
刺さりまくりのお店！

専門店のメリットは
・安心できる
・その場で匂いが試せる
・相談できる
というのが大きいかなと思います。

Brest.でも、
プラナロムやフロリハナのアロマの
いくつかは常備しており、
香りを試していただくこともできます(^^)

事前予約制のため、
スクールに行ってみたい！
という方はまずはお気軽にメッセージください！

アロマのご相談も受付中です✨

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